written by

July 20, 2016

At være medlem af en a-kasse er for langt de fleste en rigtig god idé. Men hvilken a-kasse skal du vælge og ud fra hvilke kriterier? Her får du tre fordele, som du opnår ved at vælge den rigtige a-kasse, som passer præcis til dig.

Vi giver dig her tre gode råd til, hvad du skal være opmærksom på og kigge efter når du vælger a-kasse. Du kan i øvrigt få et overblik over danske a-kasser og sammenligne dem på skift-a-kasse.dk.

Hvis du vælger den rigtige a-kasse får du…

  1. En billig a-kasse

Prisen på medlemskab af en a-kasse kan variere en del. Du skal dog være opmærksom på, at uanset hvad du betaler for et medlemskab, så er det beløb du kan få i dagpenge, altså dagpengesatsen, præcis den samme. Dagpengesatsen fastsættes for hvert år af staten og a-kasserne administrerer blot udbetalingen for det offentlige system.

Når du kan få det samme beløb udbetalt i dagpenge, uanset hvilken a-kasse du er medlem af, giver det god mening, at vælge den billigste, eller ihvertfald en billig a-kasse. Det svarer til at være forsikret i et forsikringsselskab og det beløb du kan få udbetalt er det samme, så derfor vælger du dét selskab med den laveste præmie. På den måde “får” du mest for dine penge.

Grunden til at prisen for et medlemskab af a-kasser varierer (når nu du alligevel får det samme udbetalt), er fordi de har forskellige udgifter til administrationen. Jo flere medlemmer en a-kasse har, jo lavere er udgiften til administration pr. medlem (alt andet end lige). Dog spiller flere andre ting også ting på prisen, eksempelvis hvilke services a-kassen kan tilbyde og lignende.

  1. Bedre service og rådgivning

Ud over administration af dagpenge, tilbyder mange a-kasser også en række services til deres medlemmer. Disse service handler typisk om at hjælpe dig i dit arbejdsliv, at rådgive dig og hjælpe dig i din karriere.

Når du kigger efter dette i valget af din a-kasse, skal du holde øje med hvilke typer medlemmer de enkelte a-kasser typisk optager og finde den a-kasse, hvor du har mest tilfælles med de øvrige medlemmer. På den måde kan du nemlig få den bedst mulige rådgivning og services. Fordi a-kassen kender din jobfunktion og dine arbejdsmæssige udfordringer.

a-kasse-skiftEksempelvis er a-kassen Lederne, målrettet for dig som har en lederstilling og deres rådgivning handler om hvordan du kan blive en bedre leder. Et andet eksempel er a-kasse Virksom, som er for selvstændige. Virksom er specialister i at hjælpe selvstændige med deres daglige udfordringer.

  1. Uddannelser og kurser som passer til dig

I tråd med rådgivning og services, er der endnu en fordel ved at vælge den a-kasse, som passer dig bedst arbejdsmæssigt. Nemlig at kurser og uddannelser, som tilbydes fra a-kassen også passer dig bedre, hvis du vælger en a-kasse som har medlemmer, der ligner dig jobmæssigt.

Mange a-kasser tilbyder en lang række uddannelser og kurser, til at efteruddanne og opkvalificere dine kompetencer. Nogle er gratis og andre koster penge. Men er du medlem af en a-kasse, som passer dig og din stilling, så vil de kurser og uddannelser som udbydes også passe dig langt bedre. Derfor er det vigtigt at se på mere end prisen, når du skal vælge a-kasse.

written by

July 18, 2016

Der er en grund til at cardiganen er klassikeren der aldrig dør. For det er den man tyr til ved enhver given lejlighed, til enhver årstid og til alle former for tøj og stil.

Skal man en tur ud – og det skal man jo hver dag – så tager man højde for det praktiske og det udtryk man gerne vil give. En tur i skoven giver anledning til temperaturskift når fra man går i lysningen og ind i skyggerne. En tur på stranden kan være en særdeles varm for fornøjelse, men et pludselig skift i vejret eller en tur der trækker til langt ud på eftermiddagen kan godt blive lidt kold. En cardigan giver varmen og er nem at have med. Det giver også lige et løft i udtrykket og lidt ekstra stil.

klædeskab

Til en særlig lejlighed som en fødselsdag eller anden form for festlig lejlighed vil man naturligvis gerne gøre lidt ekstra ud af sig selv. Om det er bukser og trøje eller nederdel og skjorte? Der er så mange kombinationer! Fælles for dem alle er muligheden for altid at have en cardigan på – eller bare med. Den erstatter i varme perioder en jakke – og når det bliver koldt nok til en jakke sidder den fint inden under og giver et snit og et udtryk der indikerer klasse og finesse.

Mange former for design  

Der er alene inden for cardigans masser af muligheder for at fælge mode som personlig stil. Med cashmere cardigans for det stilfulde mere end et ekstra strejf af kvalitet der kærtegner huden og giver en varme, som kun uld giver – bare uden at kradse. Det er her, man skal se efter et godt tilbud på en cashmere cardigan.

Der er en sjælden variation i udtrykket når det kommer til cardigans. Det er netop i detaljen, man finder den feature, der giver helheden et særligt udtryk. Der er detaljer som pasform fra det helt kropsnære til det lidt mere loose udtryk. Der er albuelapper, til at udtrykke tradition og klasse eller bare hang til langtidsholdbarhed i mere end en forstand. Der er valget af knapper. Lige fra de helt små og diskrete til de storladne og smukke, hvor der godt kan leges med farver og former. Der er ribkant for at understrege personligt præg, så muligheden for at udtryk skal passe til det indtryk du vil give er til stede.

Her finder man alt fra de store fashionable designs til den helt minimalistiske og enkle look, der givr plads til andre facetter og som sætter ansigt og hals i smuk ramme.

Den bedste kvalitet

Alt efter humør og ønsket om hvilket udtryk du vil give, så er der masser af mulighed. Er man lidt feinsmecker og sætter pris på den ekstra kvalitet er superior cashmere man skal gå efter i jagten på sine cardigans. Med et koncept, hvor der er særdeles kort vej fra producent til forbruger – læs direkte, så er muligheden for et godt tilbud man bare ikke kan sige nej til – absolut til stede. Og der er samme sikkerhed i købet som ved almindeligt indkøb. Kombineret med en kort leveringstid, fin sikkerhed og maksimal kvalitet skal man ikke gå lede andre steder på nettet når den nye sending af cardigans skal i garderoben.

Kan ikke stå alene

Det er kun på film at en cardigan kan stå helt alene. Og selvom man har styr på resten sin påklædning, så skal man helst have styr på resten af udstyret når turen kommer til en tur i byen eller der er fest på menuen.

Hos Blossom går du hverken forgæves eller ned på udstyr. Her er der for enhver smag når det gælder det helt store udvalg i accessories. Det er har man kan finde de lækre ting, som man sætter pris på til hverdag og fest. Der er blandt andet et stort udvalg fra den meget kendte designer Sofie Schnoor, så skal du finde det særdeles lækre mærketøj er det nemt og overskueligt. Her er der både bukser og trøjer, jakker og tasker.

Tasken – den nødvendig ledsager

Der er også andre muligheder når det kommer til den nødvendige håndtaske, som er svær at undvære, når nu man ikke på samme måde som mænd kan have ting i alle lommerne. Skal det være rigtigt eksklusivt kan man klikke sig forbi Day tasker, så kan man se nærmere på de mange lækre muligheder – til helt anstændige priser. Måske bliver der råd til to. Den lille man bare har med rundt til dagen og vejen – og den lidt større til turen i byen – og videre.

Duft

Det er altså det helt brede udvalg og sortiment, der bliver præsenteret. Så der er ikke grund til at gå mange andre steder hen. Ud over tøj og mode, hånd- og dametasker er der naturligvis også dufte, man kan tage stilling. Det er selvfølgelig ikke nemt at prøve duftene, så her her må det bero på kendskab og rutine. Med Clean parfume får du ikke mindre et kæmpe udvalg af forskellige dufte – og til de lave priser kan der være plads – og råd – til at eksperimentere lidt. Nogle gange er det godt bare at kaste sig ud i tingene og prøve det af. Man lever kun en gang, og det skal i fald leves fuldt ud.

written by

July 15, 2016

Dette er formentlig et problem, som rigtig mange kvinder, og knap så mange mænd støder på. Nemlig at en veninde har mistet glæden, f.eks. grundet kæresteproblemer eller problemer med arbejdet. Og i sådan en situation, skal man som veninde træde til for, at skabe glæden igen. Gnisten er forsvundet, og det sker for selv den bedste, og nu skal den tændes igen.

Glæde

Dette er ikke den store artikel med alle svar, hvor en psykolog har set på, hvad der gør at folk er glade. Men et simpelt blogindlæg, hvor vi kommer med vores egne personlige tips til, hvordan man skaber glæde blandt andre mennesker. Dette kan f.eks. være en veninde, en kollega eller et familiemedlem. Mange af disse tips kan bruge til lige netop disse personer, men endnu vigtigere, til helt almindelig personer du møder hver dag, som også til tider har det hårdt.

BonusTip: En af de bedste måder at skabe livsglæde for dig selv, er at skabe det for andre ligeså. Derfor kan du altid tage to fluer med et smæk.

Når glæden ikke altid er der, tænker vi tilbage til en af vores mange dejlige ferier :D

Når glæden ikke altid er der, tænker vi tilbage til en af vores mange dejlige ferier 😀

  1. Giv et oprigtig kompliment

Mange positive ting har en tendens til at gå usagt. Så give nogen en oprigtig kompliment. Det n betyde rigtig meget, hvis det er et emne, som betyder meget for den pågældende person. Eller noget, han eller hun, har været meget koncentreret omkring den seneste periode (f.eks. stoppe med at ryge, komme i bedre form, læse flere bøger etc.).

BonusTip: Ved du hvordan du selv nemmest får et oprigtigt kompliment? Ved at give omverdenen et, så får du også selv et en dag.

  1. Udtryk din taknemmelighed for, hvad der alt for ofte tages for givet

Vi kan nogle gange tage hvad andre gør en smule for givet. Ligesom den mad du får serveret i kantinen, de laver maden og udfører deres arbejde konsekvent hver eneste dag. Har du sagt tak til denne person? Hvad med personen bagved disken i brugsen, som altid smiler sødt? Personen som du møder på cykel hver dag, som altid lader dig overhale, fordi du har travlt?

  1. Hold døren et ekstra sekund

Hold døren et ekstra sekund, således personen bagved dig også kan komme ind. Tiden du venter kan du bruge på, at give et sødt smil og evt.. en kommentar omkring vejret.

  1. Del din hjemmelavet mad

Folk er altid glade for at smage på andres kreationer, og er det til den søde tand, er de ofte endnu mere entusiastisk med at smage. At smage en ny type kage, kiks eller slik, kan bringe et smil frem på læben hos mange – både venner og helt fremmede mennesker.

BonusTip: At bage en kage til en bestemt person, hvor du har tænkt over lige præcis deres præferencer, er ligeså en god måde at skabe et smil.

  1. Giv blomster når det ikke forventes

At give blomster ved lejligheder, hvor folk forventer det, skaber ikke på samme måde glæde. Men at give en blomst i en periode, hvor vedkommendes humør har svigtet, bliver altid mødt med åbne arme. Selvom personen ikke er tæt på dig, kan du sagtens få fremsendt en blomst med søg og opmuntrer ende besked fra dig.

BonusTip: Igennem hjemmesiden DagligvarerNettet får du nemt et overblik over, hvordan og hvor du bestiller blomster til udlandet (link).

  1. Del ud af dine DIY projekter

Har du nogle DIY projekter som du ikke længere har brug for, så kan det være andre kan få glæde af disse. En uventet gave, som personen ved du selv har holdt meget af, giver nemt en smil på læben. Du kan ligeså forsøge at invitere personen til at deltage i dine hobby-projekter, hvis personen tager godt i mod gaven.

  1. Fortæl en dårlig joke

Den nemmeste måde at få folk til at grine, som ikke helt har humøret med, er ved at fortælle en joke – og ofte er de dårlige bedste. En dårlig joke giver nemlig mulighed for, både at grine af joken og af dig – og alle grin tæller.

  1. Det gode kram

Nogle kram er så gode, at der næsten kommer energi fra det eneste menneske til det andet. Et sådan kram, kan gå rigtig langt i en situationer, hvor ikke særlig meget andet virker. Et kram fortæller at du er tilstedeværende, og at du er klar til at hjælpe personen igennem de omstændigheder, som har skabt det dårlige humør.

  1. Invitere til middag

Den hjemmelavet mad, og at personen slipper for selv at lav og købe ind, kan fjerne et pres for skulderne. I svære perioder, kan disse simple ting nemlig være svære at udføre. Tilbyd at lave mad, og evt. også at komme forbi med det, uden at det skal være en invitation. Lad personen vide, at du blot vil hjælpe med de ting, som er svære i perioden.

written by

July 14, 2016

Det er sommer. En af de to tidspunkter på året, hvor det vælter med tilbudsvarer i alle tøjbutikkerne. Men som de fleste af os nok har erfaret, kan det være en jungle at navigere rundt mellem alle de tilbud, for at engang imellem at være heldig nok til finde et item, der både er flot og netop er den størrelse, man søger. Derfor har vi samlet en lille guide til, hvor du kan købe billigt tøj i ro og mag på nettet, mens du sidder henkastet i sofaen.

Jeans & bukser

Jeans er en af de items, enhver kvinde skal have i garderoben. Men som de fleste også ved, så er det svært at finde et par jeans, der passer perfekt. Men når man så endelig gør, kan det være et par bukser, man kan bruge i mange år. Der er endda lavet en hel film med netop dette som plot (Sisterhood of the Travelling Pants, hvis du skulle være i tvivl og mangler en film til en regnfuld sommerdag).

På de populære hjemmesider som H&M, Weekday og Asos kan du finde et stort udvalg af jeans. Hvad kendetegner disse high street mærker er, at de generelt har lave priser, så du kan både finde ekstra billige jeans på udsalg, mens deres nye varer også er til at købe, uden at det koster en formue. Det kan dog være ekstra svært at finde jeans, der sidder godt, hvis man skal bruge størrelser over 40. Heldigvis er Zizzi en god forhandler, der har regular size jeans i størrelserne 42-56.

635823330196325555 - emptyname 180

Smykker & ure

Accessories er det, der gør outfittet komplet, og som giver dig en mere personlig stil. Hos Aveny har de i øjeblikket udsalg, og de har et stort udvalg af især Skagen ure, Daniel Wellington ure, Certina ure og Festina ure – se mere her. Der kan du samtidig også browse dig gennem deres udvalg af ørestikker, ringe, halskæder og andre smykker, så du kan få det hele leveret på samme tid.

Hos Aveny finder du mere den klassiske stil af smykker og ure, men hvis du leder efter et mere trendy udvalg, er engelske Topshop et godt stop til dit behov. Her finder du lidt mere sæsonbetonede smykker, der er moderne i denne sæson til en billig pris, der gør, at man kan shoppe der sæson efter sæson.

Sko

Hos både H&M, Weekday, Asos og Topshop kan du også finde et stort udvalg af sko, men der findes hjemmesider, der specialiserer sig i dette og ofte derfor har en endnu billigere pris. Zalando og Boost er to af de mere populære, der leverer til stort set alle verdens lande. Her finder du et kæmpe udvalg af forskellige styles, der passer både til vinter og sommer, så du kan finde alt fra sandaler til vinterstøvler.

Der findes dog også nogle danske mærker, der kun forhandler sko, som har udemærkede hjemmesider med billig fragt. Shoeshibar og Shoe The bear er to af disse, som har billige priser, men stadig fokuserer på god kvalitet og moderne design.

Ekstra tip

Selvom artiklen handler om tips til billige online køb, kan det betale sig at kigge i den lokale genbrugsbutik, hvor man ofte finder gode og billige fund, der også er gode for miljøet, da de forlænger tøjets levecyklus. Hos Asos har de en speciel sektion, der hedder Asos Marketplace, hvor brugerne netop kan sælge deres brugte tøj, hvis det lever op en vis standard og ikke er for tydeligt brugt. Derudover er Ebay en god kilde, hvis man kigger efter unika-tøj og genbrugsitems fra f.eks. USA og England, der har en meget større kultur indenfor second hand, end vi har i Danmark. Begge er bestemt et kig værd, hvis man elsker at genbrugsshoppe.

written by

June 20, 2016

Endnu en gang står indlægget i guidens tegn, og denne gang skal vi derfor se på kattepasning. Heldigvis står vi overfor sommerferie, hvilket betyder at rigtig mange danskere tager et par uger til udlandet – og lader katten blive hjemme. Hvad skal man gøre med katten på ferien? Hvor skal man lade den passe? Skal man overlade den til sig selv? Savner katte os?

Efter man år med kat i familien, og nu selv kat i egen lejlighed, har vi flere gange oplevet problemstillingen. Det første du skal tage stilling til er, om katten kan blive overladt til sig selv?

Røde

Kattepasning vs. klare sig selv?

Rigtig mange familier vælger at lade sin kat(te) klare sig selv, og får naboerne eller familien til, at kigge forbi med mad og vand. Dette kan sagtens være en løsning for din kat, men det sætter en række krav til katten og omgivelserne.

Første og fremmest skal din kat have lyst til, at være alene og ikke blive ”ked af det” over dette. Ligesom man ser det ved hunde, så bliver katte ensomme over længere tid, hvis de ikke er van til dette. Selvom du ikke er hjemme hele dagen grundet arbejde, kommer du stadigvæk hjem hver eftermiddag/aften. Tænk derfor over, hvor længe din kat har været uden mennesker tidligere.

Killingerne

Har din kat aldrig prøvet dette tidligere, vil kattepasning være løsningen. Herudover kan et ophold ligeså også være en ferie for katten, hvor denne får mulighed for at ”lade op”, ligesom du skal det på ferien. Der er fagfolk til at tage sig af din kat, og den har endda mulighed for at møde andre katte (især, hvis du rejser i sommerferie-perioden).

Du har valgt kattepasningen, hvad så?

Beslutningen er taget, og nu skal du blot finde ud af, hvor selve kattepasningen skal ske. De overordnet muligheder for at få passet din kat, finder du herunder:

  • Igennem familie eller venner (Ofte nemmest, da de kender katten).
  • Igennem nabo (f.eks. byt med pasning af deres kæledyr, når de selv skal på ferie).
  • Professionel kattepasning (f.eks. kattepasning ved Norddjurs Kattepension).

kat

De fleste vil først gå til familie, venner og naboer fordi, det ofte er den billigste og nemmeste mulighed. Men når det kommer professionel kattepasning, så er der en række fordele ved at vælge dette:

  • Din kat kommer til at være i selskab med andre katte.
  • Du har mulighed for at vælge privat eller delt ”soveplads”.
  • Katten får socialt samvær med både mennesker og katte.
  • Der er det rette udstyr til, at din kat nyder sit ophold.

Som det fremgår herover, så er der en række fordel ved at vælge kattepasning. Selvfølgelig gælder det også om at vælge den rette, og ikke blot blindt vælge det første og det bedste. Det er din kat du overlader til andre mennesker, og disse skal selvfølgelig være kompetent til at passe denne. Herunder er en række tips til, at udvælge den korrekte kattepasning.

3 ting at kigge efter, når et kattehotel/prof. kattepasning vælges

  1. Se billeder af stedet på forhånd – f.eks. igennem hjemmeside eller Facebook. Ser det nyt ud? Er katten i fokus? Er der flere opholdsrum? etc.
  2. Se hvad andre siger om stedet, og tjek flere steder for anmeldelser (f.eks. Facebook, Trustpilot, forums og andre steder).
  3. Se stedet på forhånd, og snak gerne med ejer/medarbejdere inden afleveringen af katten.

written by

June 5, 2016

Vi har ikke alle den samme kropsform og nogle er mere glade for den end andre. Uanset om du har lidt for meget på sidebenene, om du er tynd, høj eller lav, vil du kunne finde forskellige tips og tricks til, hvordan du får det bedste ud af netop din kropsform.

Det handler i en høj grad om, at fremhæve alt det positive ved din kropsform og ligeledes arbejde med det visuelle og dermed forbedre det man synes kan være negativt på ens krop.

Pæreformet

Har du en forholdsvis lang og slankt hals, smalle skuldre samt en lille barm også i omkredsen, men samtidig fyldige lår og hofter, vil du med stor sandsynlighed have kropsformen, pæreformen. Nogle har sågar også en smal talje i forhold til deres hofter.

Din kropsform kan du som sådan ikke ændre på. Lige meget om du træner vild hårdt og står knivskarpt, vil du stadig have karakteristika, der hælder hen i mod pæreformen igen. En kropsform som du skal lære at leve med.

klaed-dig-paa-efter-din-kropsform

En god idé er derfor at have bukser eller jeans på, der sidder lidt løst omkring dine hofter og er lavet af et let mere elastisk materiale. Korte jakker eller frakker der går dig til under hofterne, vil også klæde dig og dine former.

Du bør dog holde dig fra store skuldertasker, der stopper lige omkring dine hofter samt underdele i tykt fløjl eller andet. Det kan få din krop til at se større ud end den er og det er de færreste, der har i sinde at sende det signal.

Æbleformet

Kendetegnet ved en æbleformet krop er, at du ofte vil have en stor barm, mave, smalle hofter, en lille numse samt slanke ben. Du vil med andre ord have mere fylde på midten af din krop. Du bør derfor gå efter toppe og bluser, som sidder lidt løst på din mave. Gerne en med en god udskæring til din barm, da den tiltrækker opmærksomheden væk fra din mave.

Lad være med at gå med stramme toppe eller T-shirts, da det vil fremhæve din mave endnu mere. Undgå helst også højtaljede bukser og bukser der starter på midten af din mave. Gå i stedet med stramme jeans, der fremhæver dine slanke ben.

Timeglas

Denne kropsform er den ideelle kvindekrop ikke kun for kvinder, men også en kvindekrop som mænd er vilde med. Ved denne kropsform handler det i en høj grad om, at vise dine lækre former.

Undgå lange bluser der går langt ned over din numse, da din krop vil drukne i dem. Ligeledes bør du også helt undgå skinny jeans og leggins, da det vil fremhæve din underkrop helt forkert. Mere på ModeJagten.dk.

written by

May 19, 2016

Undersøgelserne har talt: Gennemsnitsdanskeren tager på storbyferie i Barcelona eller plasker rundt på en sandstrand i Malaga. I virkeligheden er det dog slet ikke det, at den rejseglade danskere allerhelst vil.

Når alt kommer til alt, så drømmer vi os til større kontinenter, eksotiske drinks og adrenalinpumpende oplevelser. De fleste ville springe på det første fly til Afrika, hvis de blev tilbudt en billig safariferie til Tanzania.

rejse

Bugnende feriebudget

Tilsyneladende er det dog slet ikke en tom pengepung, som er skyld i, at vi ikke rejser oftere ud af Europa. Den gennemsnitlige dansker, bruger nemlig glædeligt over 20.000 kr. på ferier og hvad der dertil hører – og det er uanset alder.

Samtidig rejser størstedelen over tre gange årligt, men oftest er der tale om familieferie i Italien, eller ferie med vennerne i Tyskland. Man kan undre sig over, hvorfor vi vælger at rejse tre gange årligt til billigere destinationer, frem for at spare op og holde én længere årlig ferie, til en af de destinationer, som vi drømmer om.

Der er dog noget af et økonomisk spring fra ferie i Spanien, til ferie på Maldiverne. Derfor følger her et par gode råd på vejen, som kan give din økonomi et råderum, og hvorpå en oversøisk eksotisk ferie, pludselig kan blive din realitet. Ændringerne er små, men givende.

Smør dig en madpakke

Køber du mad i kantinen hver dag? Så er det den første vane, som du skal droppe. Kantinemad koster i gennemsnit omkring 25 kr. hver dag, og du har omtrent 22 arbejdsdage om måneden. Du bruger dermed hele 550 kr. på kantinemad månedligt!

Smør dig i stedet en lækker madpakke. Oftest vil du sagtens kunne sidde i kantinen med dine kollegaer og spise din mad, selvom den består af klapsammenmadder eller hjemmelavet salater. En god madpakke kan sagtens laves for 10 kr. dagligt, og dermed 220 kr. om måneden.

Månedlig besparelse: 330 kr.

Tag cyklen på arbejde

Dette punkt er selvfølgelig alt afhængig af, hvor du bor i forhold til dit arbejde eller din skole. Dog er det jo altid tilladt, at tage cyklen med i toget, og så cykle den halve vej. Et periodekort til en to zoners tur koster omkring 375 kr. om måneden. Hvis du cykler hver dag, er der altså masser af penge at spare.

Månedlig besparelse: 375 kr.

Meld dig ud af fitness

Hånden på hjertet – hvor ofte får du egentlig bevæget dig ned i dit fitnesscenter, som du månedligt betaler dyre domme for? Et fitnessmedlemsskab koster omtrent 250 kr. om måneden, så får du egentlig trænet dernede nok, eller forære du dem bare dine penge?

fitness

Der er masser af sportslige aktiviteter, som kan dyrkes uden for fitnesscentrets rammer. Løb en tur, cykel en tur, svøm baner i svømmehallen eller køb et sjippetorv. Fitnesscentret er IKKE din eneste mulighed, for at holde dig sund og aktiv

Månedlig besparelse: 250 kr.

Følger du disse tre råd, sparer du altså månedligt hele 955 kr. som kan sættes ind på din kommende feriekonto. Måske har du endda selv sparsomme ideer, som kan give endnu mere plads i dit budget.

Sæt mål og lav en plan

For at sikre, at din motivation er helt i top, så er det absolut altafgørende, at du sætte klare mål for dig selv, og udarbejder en skudsikker plan. Opret en konto, som udelukkende går til ferieopsparing. Aftal herefter med dig selv, hvor meget du vil sætte ind månedligt.

Pengene skal sættes ind så snart din løn tikker ind, på den måde er der ingen undskyldninger, når måneden ebber ud, og økonomien begynder at stramme en smule. Det er en kæmpe motivation, at se hvordan beløbet på din konto stiger løbende.

Lad os sige at du følger ovenstående tips og dermed sætter 955 kr. til side måned, foruden det almindelige feriebudget, så sidder du snarest i en flyver mod de varme lande. Umiddelbart lyder det måske urealistisk, men hvis du blot giver spare-projektet et forsøg, så vil du opdage, at det slet ikke er så svært endda.

written by

April 25, 2016

Når det kommer til at slappe af, så er det noget som vi alle trænger til, men få som faktisk giver os tid til. Selvom rigtig mange mennesker ofte synes, at de slapper af, så får de aldrig ”trukket stikket ud”, og opbygget alle de sunde kropskemikalier, som vores kroppe har brug for.

Afslapning i længere tid: ferien

Når det kommer til ferien, så er dette tidspunkter, hvor folk ofte føler de skal slappe af – men aldrig kommer til det. Dette sker ofte, fordi man stresser hele ferien igennem – får vi oplevet nok? har vi råd til? hygger alle sig? når jeg at læse bogen færdig.

Afslapning

Herunder har vi sammensat en liste med tips til, hvordan du kommer til at slappe af på ferien. Ikke alle tips vil virke for dig, men kan du blot få 2-3 af disse til at virke, så vil ferien være langt mere afslappende for dig.

Tip 1: Sørg for at alle bekymringer omkring hus er væk

Hvis du igennem hele ferien går og er bange for, at der sker noget med huset eller bilen, så stresser du dig selv igennem ferien. Sørg for at alt er låst, og få alle til at tjekke for sig. Sørg endvidere for, at naboen og vennerne holder øje med huset. En alarm med sms-sender, kan ligeså være en løsning.

Tip 2: Sørg for at alle bekymringer omkring kæledyr er væk

Sørg også for, at Fiddo og Pjuske bliver passet og får sammen behandling som dig. At have f.eks. sine katte i kattepension, kan fjerne meget af din stress igennem ferien. Hvis du ved at dine dyr, nyder ferien lige så meget som dig, så er du langt bedre stillet.

Tip 3: Sørg for de rette bøger og musik

Du skal udvælge de helt rigtige bøger, dem du ser frem til at læse, men ikke dem, som folk forventer du læser. Lad være med at sætte krav til, hvor meget du skal læse på ferien. Find ligeså din yndlingsmusik frem, og udvælg den mest afslappede af dette. Guidede meditation kan ligeså være en vej til afslapning på rejsen (se mere herunder).

Afslpaning - ferie

Tip 4: Planlæg dage før og efter ferien

En af de nemmeste måder at stresse sig selv på, og glemme at slappe af på, er ved at planlægge alt for meget ind. Lad der være tid både før og efter selve ferien (f.eks. når du rejser til udlandet), til at nå at komme i rigtige stemning, og komme tilbage til dig selv, når ferien er afsluttet.

Tip 5: Lad telefonen blive derhjemme og drop internettet

Det er sagt mange gange før, og det er der en grund til. Drop telefon, internettet og lad nogle styre alt dette for dig. Selvom det kan være hårdt at ”glemme” verden imens man er på ferien, så er dette for mange den eneste løsning for rigtig, at få tid til at slappe af.

Hurtig afslapning: hverdagen

Denne let fremgangsmåde kan anvendes på ethvert tidspunkt af døgnet. Det er særligt effektiv, når du går i seng, hvis du lider af søvnløshed, eller når du ankommer fra arbejde efter en særligt stressende dag. Som med alle afspændingsteknikker, jo mere du øver jo lettere vil det blive.

Nogle mennesker finder det let at slappe af, andre finder det meget vanskeligt. Denne guide er rettet mod dem, der finder det svært. Denne proces er fremragende at bruge, hvis du har problemer med at falde i søvn om natten eller bare har svært ved at ”slukke” for hjernen,

vand

Sæt dig ned et sted behagelig og afslappet, hvor du ikke bliver forstyrret de næste 10 minutter.

Trin 1. Tag en dyb indånding og hold den i et par sekunder, og slip den så langsomt. Gentag derefter dette bare en gang mere, og som du lad dine øjne lukke.

Trin 2. For de næste par minutter fokuser på noget, men dine øjenlåg. Lad dig slappe af så meget som de kan. Forestil dig dine øjenlåg bliver tungere og tungere over dine øjne. Øjenlågene har nogle af de mindste muskler i det menneskelige legeme og er de letteste at slappe af.

Trin 3. Efter et par minutter føl at billedet og følelser at afslapning i dine øjenlåg, breder sig ned i hele din krop fra toppen af hovedet til spidsen af tæerne i en strømmende bølge af afslapning og komfort.

Trin 4. Koncentrere sig om din vejrtrækning, på hver ydre åndedrag sige indad til dig selv ordet “slappe af” uden at flytte din hals eller tunge, dine læber helt stille, din vejrtrækning er uændret. På hver åndedrag bare tænke på dig selv “slappe af” og føl at stress og spændinger forlade din krop.

Trin 5. Som du fortsætter med at ånde normalt, tænker ‘slappe’ på hver ydre åndedrag billede din krop langsomt afslappende én sektion ad gangen. Start ved hoved og ansigt, bevæge sig ned gennem halsen og skuldre og ind i arme, hænder og fingre. Lad alle de spændinger flyde væk fra kroppen. Derefter gå videre til ryggen og rygsøjlen, bryst, mave, talje og hofter. Så endelig ned gennem benene og ind fødder og tæer. Hvert trin af den måde lad din krop slappe dybere og fortsætte med at tænke “slappe” på hver ydre åndedrag.

Trin 6. Når du føler helt afslappet nyde følelsen, så længe du har lyst, så når du er klar langsomt åbne dine øjne, tage en kort tid at strække og genoplive dig selv og derefter gå videre med resten af din dag, følelse afslappet og energi!

 

 

written by

March 27, 2016

Hvordan man laver bedre kaffe, det er alle os kaffe-elskere interesseret i at vide. Selve kaffebønnen kan i sig selv gøre en stor forskel. Kaffebønner er dog ikke helt billige og de vil nok kun blive dyre i fremtiden.

Det er om at få det meste ud af den kaffe, som er tilgængelig for dig, hvad enten dit budget er til instant kaffe eller friske kvalitets bønner. Der er mange måder at få bedre kaffe på. Her er en guide med 10 tricks til bedre kaffe

1. Find den kaffe, som passer bedst til dig

Vores smagsløg er helt unik. Din foretrukne kaffe er ikke nødvendigvis din nabos foretrukne kaffe. Nogle foretrækker simpel pulverkaffe, nogle er til formalede bønner og nogle vil helst male deres bønner selv.

2. Hvad brygger du kaffen af?

Du brygger nok kaffe af vand, som de fleste gør. Hvis du gerne vil have den perfekte kop kaffe, så er det faktisk også vigtigt, at overveje hvilket vand du brygger kaffen med. Vand smager forskelligt og forskelligt vand laver en forskellig kop kaffe.

3. Server kaffen med manér

Det handler ikke altid kun om hvad du drikker. Vi fornemmer verden på mange forskellige måder, ikke kun gennem vores smagsløg. Hvis du serverer kaffen sammen med en lille småkage, et stearinlys, en fin kop, teske og rør sukker, så kan det være at du nyder den lidt mere.

4. Fløde, mælk eller skummetmælk

Personligt er jeg mest til sort kaffe uden mælkeprodukter, dog foretrækker jeg også nogle gange kaffen med mælk. En lille smule fløde og sukker kan forvandle en kop bitter sort kaffe til en lækker, varm og cremet drik. Selv pulver kaffe fløde, eller coffee creamer, kan gøre underværker i kaffe.

Kaffeudstyr

Hvis du serverer stærk kaffe med en masse skummet mælk, så får du en lækker cafe latté lignende drik. Det kan endda gøres uden mælkeskummer, blot ved at ryste mælkekartonen grundigt.

5. varier den kaffe du drikker

Dine smagsløg er konstant i udvikling. Med andre ord, så smager du konstant ting en lille smule anderledes. Forsøg dig med ny kaffe og nye kaffedrikke oftest, for at være up-to-date med hvilken kaffe du bedst kan lide.

6. Rens din kaffemaskine

En kaffemaskine er paradis for bakterier. Dette er kun problematisk, fordi at kaffemaskinen ikke bliver rengjort oftest nok. Rens din kaffemaskine, undgå bakterier og få en ny og frisk kaffesmag.

7. Forsøg dig med instant kaffe

Instant kaffe er ikke nødvendigvis dårlig kaffe. Instant kaffe er oftest set på som en hurtig og billig løsning, hvilket ikke helt beskriver instant kaffes egenskaber.

Min far foretrækker instant kaffe. Han blander dog også fem forskellige mærker, med en smule mælk og to forskellige slags coffe creamers. Resultatet er en cremet kop latté, som kun tager 2 minutter at lave.

8. Eksperimenter

Lad være at være bange for, at prøve forskellig slags kaffe. Måske foretrækker du din kaffe med en masse kakao, coffee creamer og fløde. Måske er du helt vild med små og stærke instant kaffe shots.

9. Nyd kaffen i godt selskab

Hvis du får dig en god kop kaffe på en cafe sammen med en du har nær, så er kaffen næsten helt sikkert bedre end du er vant til.

10. Sukker, kakao eller kanel

Mange foretrækker deres kaffe med sukker. Hvis jeg skal have en rigtig god kop cremet kaffe, så skal den være med sukker og der skal være både kakao og kanel på toppen.

Vil du læse mere omkring kaffe, så besøge kaffebloggen Kong Kaffe.

written by

March 26, 2016

Flere forskellige undersøgelser peger på, at kaffe er sundt for os. Det viser sig, at kaffe kan hjælpe med at forebygge depression, at holde en sund vægt, forbedre sædkvalitet, reducere risikoen for hudkræft og meget andet. Listen over de positive effekter ved kaffe er lang, derfor er der mange gode grunde til at lære at drikke kaffe.

Ikke nok med at kaffe er sundt, så er det for mange bedre en slik. Der findes næsten ikke noget bedre, end en rigtig god kop kaffe. Den famøse drik bliver nydt over hele kloden og er i mange kulturer nydt som tradition i flere generationer. Kaffe kan nydes på arbejdspladsen, på en cafe med en ven, to-go fra 7-eleven eller derhjemme til morgenmad.

Kaffe - 2 kopper

Vi har her lavet en guide: sådan lærer du at drikke kaffe (5 tips), for at hjælpe dig med at komme i gang med at nyde den verdensberømte lille bønne.

  1. Fokus på at lære at nyde kaffe, ikke at drikke kaffe.

Du ved nok allerede hvordan man drikker kaffe. Kunsten er at nyde kaffen, mens man drikker den. Prøv at gør det til en udfordring, at vænne din smagsløg til smagen af kaffe. Skridt for skridt.

  1. Start med en lille mængde kaffe

Hvis du ikke kan lide kaffe, så kan det være det er fordi, at du forbinder kaffe med en stærk og sort dobbelt espresso, som bedstemor drikker. Prøv en mildere form for kaffe, indtil dine smagsløg er mere vant til smagen.

  1. Camoufler kaffesmagen med mælk og sukker

En masse varm mælk, en lille smule kaffe og en god omgang sukker kan være løsningen. Hvis du har en mælkeskummer, så kan du lave en rigtig lækker cafe latté med rørsukker og en smule kakao og kanel på toppen.

Kaffe

Hvis du ikke har en mælkeskummer, så kan du ryste din næsten tomme mælkekarton godt og grundigt. Det skummer mælken næsten lige så godt, hvis du gør det nok.

Hvis du vil spare tid, så kan du forsøge dig med Starbucks søde kaffe drikke. De er kendt over hele kloden for deres evne til at blande mælkeprodukter, søde sager, kakao og kaffe sammen.

  1. Drik god kaffe

Når du gerne vil lære at drikke kaffe, så er det måske en idé at prøve en anden kaffe, end den billigste Nescafé nede i Netto. Find en god kaffebønne og mal den selv eller find en helt friskmalet kaffe bønne. Her er det også en god idé, at eksperimentere lidt. Prøv en masse forskellig slags kaffe og hold dig til kvalitet. Det er først tid til Nescafe fra Netto, når du bliver rigtig kaffe-afhængig og ikke har råd til andet.

Hvis er interesseret i at lære mere om, hvordan man brygger superlækker filterkaffe med Hario V60, så tjek denne guide ud.

  1. Drik kaffe med kaffe-elskere

Hvis du drikker kaffe i godt selskab, så er det måske lidt sjovere. Bare fordi dine kaffe-elsker venner foretrækker en stærk espresso, så betyder det ikke, at du ikke kan nyde din søde og skummede latte drik med ham. Om ikke andet, så kan det være at du bliver lokket af bønnens fortryllende duft og forsøger dine kaffe-elskers venners espressoer.